Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
239.2 lb
Lost so far: 51.1 lb.
Still to go: 65.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2020:
|
2877 kcal
|
Fat: 106.42g | Prot: 110.00g | Carb: 342.35g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Ayva Reçeli, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Beyaz Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Ciğeri, Beyaz Ekmek, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. Dinner: Arabaşı, Uno Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Arabaşı. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Arabaşı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Kabak Tatlısı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Tadım Çekirdek, Salep, Elma, Beyaz Pide Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bülentovacik68's weight history
|