romyks's Journal, 09 January 2020

191.6 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1913 kcal

Fat: 85.79g | Prot: 92.35g | Carb: 189.05g.   Breakfast: Roggenbrot, Kerrygold Butter, Vom Land Imkerhonig, Kaufland Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Vintage Cheddar, Gurke (mit Schale). Lunch: Cappuccino, Sweet Valley Sultaninen, Back Family Mandeln Gehobelt, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Milbona Quark 20%, Weizenbrötchen, Mohnbrötchen. Dinner: Schwarztee, Nudeln mit Hackfleischsoße. Snacks/Other: Toffifee Toffifee, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Kaffee mit Milch, Milka Feine Kugeln Marzipan, Lidl Beerenmischung, Alpenmark Körniger Frischkäse. more...

411 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...