Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
242.1 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
|
3475 kcal
|
Fat: 208.87g | Prot: 103.96g | Carb: 96.75g.
Breakfast: Мёд, Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Каждый День Гавайская Смесь. Dinner: Сыр Российский, Колбаса Дрогобыческая, Коньяк. more...
|
|
2441 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 34.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|