asdfonsecaz's Journal, 07 January 2020

193.6 lb Lost so far: 71.0 lb.    Still to go: 17.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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7243 kcal

Fat: 288.75g | Prot: 344.24g | Carb: 816.91g.   Breakfast: Café com Açúcar, Elegê Leite Uht Desnatado, Mucuri Manteiga com Sal, Pão Francês. Lunch: Bife de Fígado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Vagem Cozida, Ovo Cozido. Dinner: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Pizza Doce, Pizza de Atum, Pizza de Chocolate, Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza com Carne, Pizza Marguerita, Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa, Prezunic - Cenconsud Brasil Comercial Ltda Pizza de Presunto, Prezunic Pizza de Presunto, Champignon e Mussarela, Costa Sul Iscas de Peixe, Pif Paf Espetinho de Frango, Aurora Espetinho de Carne, Bolinho de Bacalhau, Batatas Fritas, Macarrão Alho e Óleo, Sadia Frango a Passarinho, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. more...

3488 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Google Fit - 16 hours. more...