|
Hoe meer ik op mijn voeding let, hoe meer ik aankom. Dus hier vanuitgaande is 2000cal toch teveel, terwijl mijn gebruik hoog ligt (+-2500 cal per dag). Dus plan voor de komende maand is terug naar 1700. Donderdag weer op de sportschool wegen, dan weet ik ook de verhoudingen 💪
|
162.7 lb
Lost so far: 112.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 January 2020:
|
1673 kcal
|
Fat: 56.02g | Prot: 124.00g | Carb: 155.06g.
Breakfast: Jumbo Pecannoten Ongezouten, XXL Nutrition Whey Delicious Cappuccino, Jumbo Magere Franse Kwark, Kaneel, Jonagold. Lunch: Hela Mosterd-Dille Dressing, Wapenaer Overjarige Kaas 48+, Jumbo Beschuit Volkoren. Dinner: Jumbo Vloeibaar Bewust Culinair, Ei, AH Biologisch Linguine Integrali (Verse Volkoren Pasta), AH Wok Chinese Groente, AH Kalkoenfilet a Lá Minuut. Snacks/Other: AH Banaan, Optimel Griekse Stijl Banaan Kaneel, Lidl Pecannoten, Jumbo Special Flakes Naturel, Lindt Excellence 85% Cacao. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|