Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
242.5 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 January 2020:
|
3404 kcal
|
Fat: 94.47g | Prot: 69.98g | Carb: 352.31g.
Breakfast: Зеленая Фасоль (Замороженная), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Лен Семена, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Корица, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный). Dinner: Вино Красное Сухое, Голубцы с Рисом и Мясом, Вареники с Капустой. more...
|
|
3254 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes. more...
|
losing 6.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|