|
Łeeeee myślałem że będzie gorzej 😜
Styczeń 2019 waga 88,2 kg
Styczeń 2020 waga 84,8 kg
Szału nie ma ale lepiej w dół jak do góry. 🙂
Wg Endo przejechałem 8694 km rowerem 🚴♂️
Przespacerowałem 654 km (raczej zliczam tylko te powyzej 3 km) Od połowy roku staram sie jeść LCHF i IF 🙂
Coś trzeba jeszcze poprawić, dołożyć 🤔🏋️♂️ 🏃♂️ bo na tym polu cienizna 🙂
Jest chęć, są plany to do ataku 🙂
Acha BMI nadal makabryczne 😭😭😭
|
187.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2020:
|
2007 kcal
|
Fat: 141.96g | Prot: 62.71g | Carb: 117.64g.
Breakfast: Śmietana Kremowa, Kremówka, Krukam Olej Kokosowy, Karp Smażony. Lunch: Jajko, Biedronka Awokado, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Lubię Smalec ze Skwarkami, Nasiona Siemienia Lnianego, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Lidl Oliwa z Oliwek, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Dinner: Soplica Nalewka Wiśniowa, Rum, Wuzetka. Snacks/Other: Good Mood Deser Chia Mango. more...
|
|
3106 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 28 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
 Comments
Wg BMI po prostu jesteś za niski 😉
04 Jan 20 by member: mal_07
|
🤣🤣🤣 i to o jakieś 20 cm 🤣🤣
04 Jan 20 by member: fatslawio
|
Będę kibicować 👍🚴🏻♂️🏃♂️🚶♂️🏋️♂️🚵♂️👍😸 a może nordic?
04 Jan 20 by member: K1C1A
|
8694km nie oszukujmy się większość z nas przez czasie życie tyle nie przerowerkuję. Mistrzu brawo👏👍
04 Jan 20 by member: gaweł_po_40
|
K1C1U dziś zrobiłem mały nordic ale ... bez kijków 🙂 jak waga bedzie taka uparta to już mi tylko spacerki zostaną 😭😭
Paweł nie mydlij mi tu włosów 🤪 przy Twoich dokonaniach to mały pikuś 🙂👍 ja nie potrafie 5 kg zrzucic w roku 🙄 znaczy zrzuce ale odrobie zaraz 😜😡
04 Jan 20 by member: fatslawio
|
Przy takiej ilości przejechanych kilometrów jestem pewien że pojawiły się solidne mięśnie na nogach i pośladkach. Tłuszcz jest lżejszy od mięśni, stąd ubytek wagi tylko 4 kg. Wystarczy tylko pilnować diety, waga poleci w dół
04 Jan 20 by member: ulmus102
|
Nordic wymiata 👍🚶♂️. Masz tam więcej zaangażowanych mięśni niż przy bieganiu a stawy są bardziej odciążone. Sam wiesz, że łazikowanie daje efekty 👍
05 Jan 20 by member: K1C1A
|
Mówicie, że nordic taki fajny? muszę mamę rozruszać i się zastanawiam czy w niedzielę rano nordic nie dołożyć kilka km.
05 Jan 20 by member: mal_07
|
Dla mnie nordic to uzupełnienie biegania. Jest świetny na poślady 👍😸
05 Jan 20 by member: K1C1A
|
nie gadaj, sie sporo ruszasz, więc nie jest źle, gozej gdy sie nie ruszasz... BMI to nie jest do końca miarodajne wskaźnik. pytanie raczej o proporcje mięśni do salcesonu
05 Jan 20 by member: Misie-PL
|
Dzięki Kiciu, kijki już mam w domku, za tydzień idziemy z mamą na pierwsze wyjście 👍
05 Jan 20 by member: mal_07
|
K1C1A no i pozytywnie zaraziłas 🙂👍może narazie nie mnie, bo mnie nordic przepraszam kojarzy sie z babciami których na nic wiecej w kwestii ruchu juz nie stac 😐 tak wiem ze to głupie myślenie 😔
No wlasnie tego smalcu jest dużo 😡 wstyd przyznac bylo 108 w pasie jest 103 ale to i tak o prawie 20 cm za dużo 😭😭
05 Jan 20 by member: fatslawio
|
Fatslawio to ja chyba muszę Ci wybić te babcie z kijkami z głowy! Znajdę na Ciebie sposób 😼
05 Jan 20 by member: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatslawio's weight history
|