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heute werde ich definitiv übern etb sein. nach der Blutspende muss man ja was essen und vorher auch. morgen versuche ich mich wieder dran zu halten
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206.1 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 January 2020:
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1404 kcal
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Fat: 41.26g | Prot: 67.09g | Carb: 187.47g.
Breakfast: Spiessbraten, Aldi Vollkorntoast (25g), Krüger Classico Cappuccino, K-Classic Gourmet Backschinken, Ja! Delikatess Kochschinken, Rauchfleisch, Rama Rama. Lunch: Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Milbona Quark 20%, Käse, Tomaten, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Coca-Cola Coca-Cola. more...
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gaining 2.0 lb a week
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 Comments
Hab ja schon nen Anschiss bekommen weil ich um halb zehn noch keine 1,5 l Flüssigkeit getrunken habe.
03 Jan 20 by member: isa181280
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