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Muita comida, bebida, festinhas, confraternizações... resultou nesse aumento absurdo de peso. estava quase atingindo meu objetivo de 60,0 mas ferrei com tudo. Mas está tudo certo. bora voltar para a linha e manter o foco. Estou fazendo JI desde ontem. protocolo 20/4 e sinto que já estou desinchando.
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168.0 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 January 2020:
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1444 kcal
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Fat: 23.97g | Prot: 83.04g | Carb: 222.45g.
Breakfast: Tapioca. Lunch: Feijão Carioca, Ovo Frito. more...
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losing 14.7 lb a week
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