Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2020
|
244.9 lb
Lost so far: 65.9 lb.
Still to go: 46.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
|
3376 kcal
|
Fat: 51.29g | Prot: 64.82g | Carb: 355.08g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Индолина Колбаса Рубленая, Колбаса Докторская, Пицца Домашняя, Золотой Резерв Коньяк, Борщ. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. more...
|
|
2468 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|