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Der Anfang ist gemacht.
Wiedereinstieg mit ketogener Ernährung und heute Abend bekomme ich im Fitness Studio meinen ersten Trainingsplan. 😃💪
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194.2 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
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2163 kcal
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Fat: 149.86g | Prot: 151.33g | Carb: 51.87g.
Breakfast: Gouda, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Ei, Olivenöl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still. Lunch: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, MinusL Frischkäse, Frühlingszwiebeln, Grüne Paprika, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Zucchini, Olivenöl. Dinner: Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Frey Nutrition Iso Whey, Orangen. Snacks/Other: Rolffes Original Ahle Wurst, Lindt Schokolade 90%, Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee. more...
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3404 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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