|
Takana kokonainen rillutteluviikko syömisten ja juomisten kanssa.
Nyt takaisin sorvin ääreen, seuraava tavoite olisi maaliskuun alkuun -5 kg eli 72 kg.
|
169.5 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 January 2020:
|
1426 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 85.27g | Carb: 113.87g.
Breakfast: X-Tra Rasvaton Raejuusto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Lunch: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Patros Feta, Rainbow Fettuccine Tuorepasta. Dinner: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Graavilohi, Kala Lappi Lapin Lumous Kylmäsavulohitartar, Fazer Puikula Täysjyväruis. Snacks/Other: Kotimaista Kevyt Nakki. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|