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+700gr in 10gg dove ho mangiato molto a livello di densità calorica (fat e carbo) tenendo una media di 2300/2500 calorie e niente allenamento (tranne qualche camminata)
Un surplus di 400/600 calorie alla mia normocalorica (normo con 3 allenamenti)
Direi che posso essere contenta e dire che finalmente il mio corpo ha imparato a gestire tutto!
Dal 1.01.2020 tornerò ad allenarmi e a tenere una quota calorica normale a 1800/1900 calorie per far tornare tutto in regola
E poi si deciderà se continuare sulla mini massa pulita oppure come procede
Vediamo 🙌
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