Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2019
|
277.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 101.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 December 2019:
|
2011 kcal
|
Fat: 65.44g | Prot: 81.30g | Carb: 277.63g.
Breakfast: Ananas, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Hanavesi. Lunch: Felix Suolakurkku, Salonen Sinappi Salaatinkastike Pimeäpullo, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus, Marli Mustaherukka Mehu. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus, Salonen Sinappi Salaatinkastike Pimeäpullo, Suolakurkut. Snacks/Other: Sitruunavesi, Fazer Joulusuklaa, Vesi, Pirkka Suolaliha, Maustekurkut, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Hedelmäsekoitus (Kypsennetty tai Säilötty, Vedessä, Makeuttamaton), Maustekurkut, Suolaliha (Nauta), Vaasan Rukiinen Riisipiirakka, Marli Vital Mansikka-Passionhedelmä, Chiquita Banaani, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Pirkka Suolaliha, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. more...
|
|
4147 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Inka-Johanna's weight history
|