|
100,3 ha gayret
|
147.5 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 61.11g | Carb: 182.66g.
Breakfast: Ceviz, Zeytin, Keçi Peyniri, Kepekli Ekmek, Yumurta. Lunch: Bulgur (Pişmiş), Nohut, Çoban Salatası, Ayran, Sütaş Ayran. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt, Pide Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Other: Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Dost Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Badem, Yeşil Elma, Elma. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
deno2006's weight history
|