Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2019
|
241.2 lb
Lost so far: 69.7 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed N/A.
|
Diet Calendar Entries for 23 December 2019:
|
2740 kcal
|
Fat: 111.98g | Prot: 107.57g | Carb: 334.57g.
Breakfast: Салат Морская Капуста с Сельдереем, Иней Шинка Пикантная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Консервированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Шинка, Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Борщ. Dinner: ВкусВилл Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана 15%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Ашан Пекинская Капуста, Миндаль, Dove Молочный Шоколад, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Рис Вареный. Snacks/Other: Иней Шинка Пикантная, Блины, Верес Горошек Зеленый. more...
|
|
4311 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
gaining 17.0 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|