Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2019
|
169.5 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2019:
|
1657 kcal
|
Fat: 67.95g | Prot: 74.60g | Carb: 190.82g.
Breakfast: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, McDonald's Krutongit, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Kirsikkatomaatit, Caesar-Salaattikastike, Oliiviöljy, Parmesanjuusto (Silputtu). Dinner: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. Snacks/Other: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Mandariini, Findus Vaniljapullia, Karl Fazer Maitosuklaa. more...
|
|
2035 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nooooh's weight history
|