Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2019
|
116.8 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2019:
|
1428 kcal
|
Fat: 83.79g | Prot: 104.81g | Carb: 70.94g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочный Сыр, Авокадо Авокадо, Globus Лосось Слабосоленый, Вареное Яйцо. Lunch: Соусом Песто, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Barilla Паста, Азбука Вкуса Сибас Запечённый . Dinner: Lactica Греческий Йогурт, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Ананас, Окей Манго, Кофе Латте, Starbucks Латте Маккиато на Овсяном Молоке (Venti). more...
|
|
1938 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 31 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
VladaDr's weight history
|