|
Dopo weekend di ricarica si continua con queste calorie e carichi più alti 💪
Dai che forse un po’ di muscolo inizia a venire 🙌
Cm invariati, specchio benevolo!
Vediamo 🤞
|
115.7 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2019:
|
1504 kcal
|
Fat: 41.59g | Prot: 80.01g | Carb: 195.43g.
Lunch: Cioccolato Pistacchio Migros , Banana, Crunchy Choco Migros, Yogurt Oh Caffè . Dinner: Salsa di Soia, Barilla Sugo al Pomodoro, Tonno Rosa Migros , Piselli Migros Surgelati Budget, Fusilli Integrali Migros, Grana Padano Migros. Snacks/Other: Torta Ricotta Migros, Mon Chéri Cioccolatino, Bounty Bounty. more...
|
|
1532 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|