RitaMancilla's Journal, 12 December 2019

254.2 lb Lost so far: 32.4 lb.    Still to go: 88.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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965 kcal

Fat: 38.73g | Prot: 54.92g | Carb: 100.46g.   Breakfast: Café com Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). Lunch: Hemmer Beterrabas em Conserva, Juréia Pepino em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Maçã Verde. more...

2018 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Elliptical - 5 minutes, Google Fit - 15 hours and 25 minutes. more...