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88,3kg alte
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194.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 December 2019:
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1916 kcal
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Fat: 92.55g | Prot: 71.88g | Carb: 206.46g.
Breakfast: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Kaffee mit Milch, Romance Käse mit Kürbiskernen, Devinos Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Kerrygold Butter, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika. Lunch: Aldi Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis, Gemüsebrühe, Kaffee mit Milch. Dinner: Fleischsalat, Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch, Rasting Geflügelbierschinken, Metzgerfrisch Lachsschinken, Kürbiskernbrötchen, Dinkelvollkornbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butter, Rasting Kalbsleberwurst. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Gepa Zarte Bitter 70%, Lebkuchen, Cappuccino, Stollen. more...
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gaining 3.1 lb a week
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