|
Eilinen meni työmatkalla ja notkuvien pöytien äärellä. Oon onnellinen, että kerrankin osasin olla semisti järkevä ja pitää homma hallituissa rajoissa.
Nyt 100’g vaille 9 kiloa pudotusta kahdessa kuukaudessa, ja seuraava tavoite on että olisi se -10 kg vuoden loppuun mennessä. Pari viikkoa aikaa siis. Tai melkein 3 viikkoa.
|
171.1 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2019:
|
1460 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 67.64g | Carb: 182.83g.
Breakfast: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Flora Margariini 60%. Lunch: Katkarapu ja Paistettu Riisi. Dinner: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki. Snacks/Other: Appelsiinit. more...
|
losing 0.9 lb a week
|