|
два выходных дня, проведенных за семейными праздниками дали прибавочку на весах))) но после 4х недель дефицтта - даже очень хорошо, мышычишки поднакоптли гликогена немножечко и следующий плановый микроцикл будет ударным, а то чет все тяжелее и тяжелее давались тренировки))) жалко, что этот плюс - временный и всего лишь вода и какашки, а не ММ))))
|
225.8 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 December 2019:
|
2415 kcal
|
Fat: 71.03g | Prot: 219.89g | Carb: 220.59g.
Breakfast: Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Капучино 1,8% (с Сиропом), Barilla Макароны, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Яйцо. Lunch: Пюре Картофельное, KDV Конфеты Mexicana, Parmalat Молоко 1,8%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Суп Харчо, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Dinner: Семейка Озби Сушки Челночок, Parmalat Молоко 0,5%, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью, Пава Пава Филе Медальон Индейки. more...
|
gaining 4.2 lb a week
|