kathy.1993's Journal, 08 December 2019

Me paso lo mismo, siento que es la mejor semana en cuanto a entreno y dieta, y subí 1.7 kg!! Pero no necesariamente es malo subir de peso, puede que sea musculo o retención de líquidos, asique ánimo!!!  

no te vayas a rendir. A veces de una pesa a otra, o, dependiendo de la hora en que te peses, tu peso puede variar.  

quizás te convendría medirte con una huincha, siempre a la misma hora y teniendo en cuenta también tu ciclo menstrual, porque hay momentos en los que retienes líquido y aumentas cm y aumentas peso.  

Mi gráfico de peso parece montaña rusa. Este proceso es así. Y es laaaargo. Así es que paciencia y no te rindas. Lo estás haciendo bien!!!! Y estoy segura que antes de pesarte igual te estabas sintiendo bien por el hecho de cuidarte. Ánimo!!  

Paciencia y no bajar los brazos 🤓 

Kathy! Primero que nada paciencia!! estamos todos en la misma que tú. No es fácil este proceso pero lo más importante es que no estás sola, asi que perseverancia😊!! Lo otro, estaba fijándome en las fotos de comida que subiste, por más “sano” que sea, muchas incluyen comidas con muy alto valor energético y con algo contenido en azucar! Como sugerencia te recomiendo no consumir leche entera, sino que semi descremada o mejor aún descremada, disminuir el consumo de betarraga y zapallo, porciones más pequeñas de legumbres, pastas y carbohidratos en general! Cuando estos están presentes en tu alimentación por mucho que le pongas esfuerzo te traicionan escondiendo un montón de calorías 🙇🏼‍♀️ animo linda! 

No te desanimes linda. Todos pasamos por eso, agh yo también engorde más de 10 kilos 😱 por culpa de la mariguana y excesos que hicieron que mi cuerpo reaccionara. Ahora tienes que seguir con la motivación no estas sola:)  

Ídem... También me pasa. No sé si será el estrés o que... Pero subo de peso hasta por respirar  

talvez te falte adentrarte un poco mas en la nutrición investiga informaré metete mas en el tema aprende a conocer los micronutrientes y que es lo que comes proteínas carbohidratos y grasas buenas cosa que cada comida que comas tu sepas a que grupo pertenece, investiga sobre el déficit calorico, comparte una pesa de gramos y pesa tus comidas para empezar el cambio vendrá y sobre todo es muy requeté importante beber 3 litros de agua al día veras que si haces el esfuerzo bajaras varios kilos de una no te desanimes siempre pasa que a veces uno no sabe algunas cosas que son importante y cae en errores 

Dormiste bien? un buen descanso también influye  

También si estas ovulando o vas a menstruar se sube de peso 

estoy en un grupo de proanas . en 2 semana ellas me ayudaron a bajar casi 4 kilos . es extremo pero te apoyan demasiado 

Por favor, no se hagan daño!! Acá no se pueden denunciar los mensajes? Para que los borren.  

Pesate solo una vez al mes, así vez resultados, por que uno sube y baja de peso a diario!  

te pesaste en la noche? porque en la noche se pesa más u u 

dios, por qué inducen a personas a la anorexia. 

Ánimo! A mi me pasaba lo mismo .. hacía dieta y ejercicio y subía ! Al final es tener déficit calórico .. y muchas veces uno piensa que come ^poco^ pero al final son hartas calorías .. por eso es mejor comprar una pesa de comida .. y ahí vas controlando todo .. ademas anotar todo lo que tomas .. nose bebidas, cerveza , etc .. y si Tb a veces es la pesa ... y pesarse en la mañana, así que mejor invertir en una buena pesa .. la HUAWEI es buenísima y vale 19900 y mide la grasa y otras cosas . Tb tomar 2 lt de aguas ! Y ánimo todo es de a poco ! Todos estamos en la misma .. a veces uno tb sube , pero dp te pones las pilas y listo 

Tal vez te falta reorganizar tu dieta, si quieres te ayudo, dame tu teléfono y te ayudo a arreglar tu dieta, solo tengo WhatsApp si, no uso otras redes sociales, pero todo tiene solución, no te rindas 😉 

Linda, animo! Pueden ser muchas cosas 1)si estas haciendo ejercicio puede que haya aumentado tu masa muscular, por ende tu peso, no es malo! Al contrario, por que después va a venir la baja, ya que esos músculos nuevos consumen calorías. 2) ten cuidado con la retención de líquidos, yo tomo té verde y me ayuda mucho, además baja el colesterol y tiene antioxidantes. 3)a mi me sirvió un medicamento (no es sentís ni ninguna de esas cochinadas) a otros les funcionan suplementos, o a otros dietas cetogenicas. Ve que te acomoda más (no te automediques) otros sólo con fuerza de voluntad. 4)muchas cosas que comemos pueden engordar o causar retención sin que lo sepamos o a veces las porciones que usamos no son correctas. Por ejemplo el quesillo la porción sugerida es de una rebanada de 30g (como una caja de fósforos) o la carne como la Palma de tu mano, por ejemplo. Hay cosas como la granola que tienen muchísimos carbos y azúcares que a veces no son buenos, pero tranquila, si necesitas ayuda acá estamos. E ignora a quienes te están induciendo a meterte a un grupo de anorexia, esa gente está mal y lo peor es que esparcen su daño a otros. Un abrazo y tranquila, se puede!  

yo tambien quiero guillermo que me ayudes con mi dieta 😊