romyks's Journal, 08 December 2019

194.4 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2071 kcal

Fat: 89.99g | Prot: 100.18g | Carb: 220.11g.   Breakfast: Gekochtes Ei, Bratwurst, Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch, Oceansea Lachsforelle, Rasting Kalbsleberwurst, Kerrygold Butter, Foodspring Fruit Jam, Cappuccino, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gurke (mit Schale). Lunch: Lebkuchen, Cappuccino, Stollen, McDonald's Pommes Frites (Klein). Dinner: Westcliff Ceylon-Indien Schwarztee-Mischung, Lidl Rinderminutensteak, Gartenkrone Kohlrabi in Rahmsauce. Snacks/Other: Milka Feine Eier Nougat-Creme, Kaffee mit Milch, Orangen, Kaffee mit Milch. more...

278 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...