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88kg alte
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194.9 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 December 2019:
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1921 kcal
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Fat: 88.90g | Prot: 112.40g | Carb: 173.54g.
Breakfast: Cappuccino, Banane. Lunch: Lidl Norwegisches Lachsfilet , Trockene oder Harte Salami, K-Classic Putenbrust Natur, Aldi Tilsiter, Kerrygold Butter, Sonnenblumenkernbrötchen, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch. Dinner: Schweizer Käse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Low Carb Pancakes, Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Nektarinen. more...
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371 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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