Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2019
|
234.6 lb
Lost so far: 76.3 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 December 2019:
|
2988 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 80.70g | Carb: 339.53g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сыр Российский, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Российский. Dinner: Картофель Отварной, Светлое Пиво. Snacks/Other: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. more...
|
|
2552 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|