Анчоус12's Journal, 04 December 2019

126.3 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1835 kcal

Fat: 63.51g | Prot: 114.10g | Carb: 207.51g.   Breakfast: Белевские Сладости Белевская Пастила, Кофе, Джемы и Варенья, Избенка Йогурт Греческий 4%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 9%. Lunch: Гречка, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Говядина Отварная, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%. Dinner: Белевские Сладости Белевская Пастила, Яблоко Зеленое, Помидоры, Barilla Макароны, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Other: SPAR Грецкий Орех Очищенный, Now Foods Ultra Omega 3-D, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...

2248 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Cooking - 20 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...