Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
127.4 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2019:
|
1936 kcal
|
Fat: 75.42g | Prot: 122.18g | Carb: 156.91g.
Breakfast: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. Dinner: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. more...
|
|
2040 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Анчоус12's weight history
|