|
Не поел творога на ночь. -0,5 кг. Лааадно. Что демонизировать творог. Вообще это был эксперимент на 1300 ккал. Выложил скрин со всей едой за день в ленту.
|
192.5 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2019:
|
1615 kcal
|
Fat: 54.33g | Prot: 156.99g | Carb: 115.65g.
Breakfast: Doppel Herz Коэнзим Q10, Bogdamilk Сулугуни 45%, Жареное Яйцо, Barilla Макароны, Natrol Extreme Omega, Цинктерал, Myprotein Креатин Моногидрат, Detrimax. Lunch: Barilla Макароны, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Имбирь Маринованный, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Капуста, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. more...
|
losing 6.2 lb a week
|