werner34's Journal, 26 November 2019

196.0 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 24.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1433 kcal

Fat: 58.17g | Prot: 62.02g | Carb: 166.02g.   Breakfast: Alpro Soya Sojamilch Light, Bio Basis-Müsli, Äpfel. Lunch: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Laugenstange, Pizza Salami. Dinner: Sweet Valley Cranberries, Mangos, Hähnchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing. more...

2306 kcal

Activities & Exercise: Yoga - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...