Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2019
|
241.8 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 November 2019:
|
2913 kcal
|
Fat: 126.20g | Prot: 152.92g | Carb: 310.06g.
Breakfast: Foodart Ягоды Годжи, Апельсин, Сыр Российский, Мясницкий Ряд Шинка, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Веселый Молочник Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Лисички, Лимонный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Пряник, Веселый Молочник Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. Dinner: Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Ряженка 3,2%, Подлива, Гречка Отварная. Snacks/Other: Томатный Соус, Куриное Филе на Пару, Свиточ Ромашка, Дымов Колбаса Докторская, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста. more...
|
|
5051 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 6 км/час мост - 40 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 58 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|