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Körperfettanteil auf 31,7% reduziert, jedenfalls laut meiner Waage 🤔
Ziel: 25% bis Ostern 2020 😉...
Also weiter geht’s 💪🏃♀️🥗🍎
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133.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 November 2019:
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1459 kcal
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Fat: 49.55g | Prot: 95.34g | Carb: 146.38g.
Breakfast: Äpfel, Ja! Skyr Natur, Erdbeermarmelade, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, ORO di Parma Pizzasauce Oregano , ORO di Parma Pizzasauce Oregano , Birkel Vollkorn Nudeln. Dinner: Gouda oder Edamer, Gut & Günstig Hirtenkäse, Iglo Rahm-Spinat, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Stremellachs Natur. Snacks/Other: Corny Nussvoll Erdnuss & Vollmilch. more...
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386 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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losing 0.8 lb a week
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