|
Jee puoli kiloa alaspäin,jos nyt mun kurssi alkaisi kääntyy oikeaan suuntaan. 6 päivän työputki alkaa tänään ja maanantaina ehkä jotain muuta työjuttuja luvassa. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla uusia lajeja tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin ympäri.
|
183.6 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 51.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 November 2019:
|
2014 kcal
|
Fat: 87.32g | Prot: 97.61g | Carb: 198.87g.
Breakfast: Kanelisokeri, Riisipuuro, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Jäätee, Perunarieska. Lunch: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Lihamureke (Nauta tai Sianliha). Dinner: Ketsuppi, Lihamakaronilaatikko. Snacks/Other: Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Rivercote Crispbread With Seeds, Glögi. more...
|
|
2083 kcal
|
Activities & Exercise:
treeniä tokokentällä - 30 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 7 hours, kävely - 1 hour and 16 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|