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Peso lo mismo que en: ▪ agosto de 2011 ▪ noviembre de 2011 ▪ enero/febrero de 2012 De a poco me voy acercando a mi peso ideal, que conseguí en: ▪ fines de septiembre de 2011 ▪ fines de diciembre de 2011 (antes de las fiestas) La clave después será mantenerme, y no volver a hacer como siempre. Por eso, cuando llegue al peso que quiero (todavía no sé cuánto será, pero voy a ir por fases y viendo cómo está mi cuerpo y si hace falta que siga bajando o no), voy a seguir usando esta página por un tiempo más para ajustar adecuadamente las calorías de mantenimiento, y tener una idea del tamaño de las porciones. Esta es la evolución completa de mi peso:
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147.0 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 23 February 2013:
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2117 kcal
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Fat: 78.50g | Prot: 107.11g | Carb: 200.46g.
Lunch: Huevo, Queso cremoso, Carne de cerdo, Salsa de soja, Cebolla. Dinner: Vermouth, Fanta, Pizza. Snacks/Other: Yerba Mate, Leche descremada, Edulcorante, Esencia de vainilla. more...
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1625 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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 Comments
Pensas bajar mas de 65kg? Bah, no se cuanto medis, pero me parece poco para un hombre... Tal vez es cuestion de marcar un poco mas y no tanto bajar, no?
23 Feb 13 by member: loop81
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Tengo contextura chica, según algunas páginas que tienen en cuenta la contextura mi peso ideal estaría entre 63 y 65. Así que si decido bajar de 65, va a ser un kilo o dos más nomás. Y después, sí, planeo seguir haciendo ejercicios durante todo el año :)
24 Feb 13 by member: junkojunsui
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La última vez medí 172,5 cm, o sea que con 65 kilos da un IMC de 21,8. Los valores de referencia de la OMS (remarcando que el IMC es una referencia general, y no tiene en cuenta la contextura, edad o sexo) van entre 18,5 y 24,9.
24 Feb 13 by member: junkojunsui
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