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👍 guten Morgen 👍 wünsche euch allen einen schönen Donnerstag 👍
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193.8 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
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1676 kcal
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Fat: 84.61g | Prot: 63.68g | Carb: 121.81g.
Breakfast: Kirschmarmelade, Edeka Bio Frankendammer, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kaffee, Kerrygold Butter, Mischkornbrot. Lunch: Bratensoße, Maggi Stampf Kartoffeln (Zubereitet), Mekkafood Hackbällchen, Früchtetee. Dinner: Obatzter, Metzgerfrisch Jagdwurst, Gut & Günstig Edel Salami , Schär Körnerbrötchen, Köstritzer Kellerbier. Snacks/Other: Früchtetee, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. more...
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losing 13.9 lb a week
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 Comments
Moin moin Ernesto und dito
21 Nov 19 by member: Wusel51
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ich wünsche Dir auch einen schönen Tag, lieber Ernesto
21 Nov 19 by member: summen
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