Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
125.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2019:
|
3079 kcal
|
Fat: 128.67g | Prot: 152.53g | Carb: 302.29g.
Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Юг Руси Масло Рыжиковое Нерафинированное, Увелка Чечевица Зелёная, Чай с Лимоном, Liebendorf Сыр Гауда, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Яичный Желток, Молоко (Цельное Молоко), Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Слобода Масло Подсолнечное, Carlsberg Пиво, Яичница, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Cybermass Протеин Соевый, Магнит Морковь Вареная, Куриное Филе. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. more...
|
|
2372 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 36 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 4 minutes, Bathing - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ginodemarin's weight history
|