Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
136.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2019:
|
1734 kcal
|
Fat: 74.86g | Prot: 158.40g | Carb: 122.64g.
Breakfast: Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Куриная Печень, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. more...
|
|
1730 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Zvel's weight history
|