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Guten Morgen, naja, verbuchen wir unter Gewicht gehalten 😉
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134.0 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2019:
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1792 kcal
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Fat: 75.17g | Prot: 77.96g | Carb: 198.92g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kaffee mit Milch, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Banane, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst. Lunch: Gouda, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Möhren, Knorr Tomate Al Gusto Kräuter , Rinderhackfleisch, Barilla Nudeln Gekocht. Dinner: REWE To Go Wrap mit Lachs und Ei, Fleischsalat, Popp Eiersalat, Roggenbrötchen, Gekochtes Ei. Snacks/Other: K-Classic Double Star Minis Schokoriegel, Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade. more...
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gaining 2.3 lb a week
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