|
naik turun, naik turun gak jelass😑😤
|
142.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2019:
|
932 kcal
|
Fat: 21.47g | Prot: 110.39g | Carb: 87.90g.
Breakfast: Semangka, Pepaya. Lunch: Kerang (Spesies Campuran), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge. Dinner: Alfamart Ikan Pindang, Kerang (Spesies Campuran), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang. Snacks/Other: Semangka, Mitratani Edamame, Kacang Rebus. more...
|
gaining 1.9 lb a week
|