|
Kuukausi nyt takana, ja -6.3 kg.
Hyvä alku, ja mikö ilahduttavinta niin vaikka aloittaessa ei yhtään ”napannutrkaan”, niin miotivaatio nousee tässä matkan edetessö.
Tsemmpiä kaikille muillekin tänne marraskuun kaatosateisiin ( just katon ikkunasta ulos, että kääjk mikä keli).
|
177.0 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 November 2019:
|
1502 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 73.06g | Carb: 198.88g.
Breakfast: Margariini, Fazer Puikula, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kookosmaito, Kesäkurpitsa, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli, Keitetyt Porkkanat. Dinner: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Fazerina Suklaa. Snacks/Other: Graavilohi, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. more...
|
losing 1.5 lb a week
|