andifisch's Journal, 20 February 2013

157.2 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1487 kcal

Fat: 31.49g | Prot: 80.65g | Carb: 217.43g.   Breakfast: Joghurt Mild aus Magermilch, Drink Fit Choco, Kaffee, Schoko Müsli. Lunch: Light-Käse Nussig Mild Süßlich, Traditioneller Krustenschinken, Joghurt-Crisp / Creme & Müsli, Kartoffelbrot Backmischung, Apfel. Dinner: Puten-Braten Roast Turky, Light-Käse Nussig Mild Süßlich, Traditioneller Krustenschinken, Gemischter Salat, Kartoffelbrot Backmischung, Gurke (mit Schale), Tomaten. more...

2510 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Standing - 2 hours and 15 minutes, Sitting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes. more...