Zvel's Journal, 11 November 2019

137.3 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1725 kcal

Fat: 73.18g | Prot: 166.18g | Carb: 116.09g.   Breakfast: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Мистраль Ядрица Гречневая. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яичный Белок, Куриные Грудки, Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. more...

1747 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...