Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
226.0 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2019:
|
2541 kcal
|
Fat: 127.32g | Prot: 185.20g | Carb: 152.81g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Ашан Багет Парижский, Аланталь Сыр Аланталь Легкий 35%, SPAR Печенье Красный Бархат, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, Капучино 1,8% (с Сиропом), Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный Легкий, Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Яйцо. Dinner: Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Epica Йогурт с Вишней и Черешней , Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Snacks/Other: SPAR Печенье Красный Бархат, Мясницкий Ряд Колбаса Сырокопченая Испанская с Перцем. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hexen Hammer's weight history
|