|
Ihanaa, toissapäivänä hurja kaloriylitys. Mutta tätä nykyä osaan jo suhtautua, ettå ei se merkitse romahdusta, sillä aina seuraavana päivänä voi palata ruotuun. Ja pitkässä juoksussa vain sillä on väliä, että suurin osa päivistä mennään miinuskaloreilla.
|
177.7 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2019:
|
1491 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 87.14g | Carb: 177.04g.
Breakfast: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, X-Tra Rasvaton Raejuusto, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lunch: Fresh Coleslaw Salaatti, Kookosmaito, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli, Lanttu, Keitetyt Porkkanat. Dinner: Pensasmustikka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Snacks/Other: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Lindt Les Grandes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|