|
Vaikka eilen meni ruokailut ihan läskiksi niin tyytyväinen että paino on pudonnut. Jeejee, kiva mieli tulee kun saavuttaa tuloksia pikkuhiljaa. Kiitti tsempistä taistelutoverit!
|
162.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2019:
|
1918 kcal
|
Fat: 72.78g | Prot: 103.65g | Carb: 164.92g.
Breakfast: Sokeri, Rainbow Kauramaito, Kahvi, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Sienet, Valkosipuli, Pinaatti, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Polar 15%, Margariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Dinner: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rucola-salaatti, Valio Polar 15%, Kylmäsavulohi, Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Other: Tee (Haudutettu), Hunaja, Rommi, Sokeri, Maitokahvi. more...
|
|
232 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|