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Super, endlich zeigt sich was auf der Waage, weiter geht’s!
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134.5 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2019:
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1592 kcal
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Fat: 59.09g | Prot: 70.50g | Carb: 178.72g.
Breakfast: Philadelphia Balance, Kaffee, Gekochtes Ei, Milch (Vollmilch), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Marmelade. Lunch: Bofrost Mini-Bifteki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Prinzessbohnen. Dinner: Honig, Rama Rama mit Butter, Wasa Müsli Gourmet, Möhren, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Kohlrabi, Honigmelonen, Edeka Serrano Schinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat, Frischkäse Light. Snacks/Other: Crunchips Honig & Senf, Alpia Zartbitterschokolade, Griesson Schoko-Waffel mit Nougatcremefüllung, Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. more...
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losing 1.9 lb a week
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