Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
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188.7 lb
Lost so far: 75.8 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 November 2019:
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1138 kcal
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Fat: 41.49g | Prot: 84.96g | Carb: 107.33g.
Breakfast: Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Lunch: Salpicão de Frango, Batata Doce, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Dinner: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Salpicão de Frango. Snacks/Other: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. more...
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3081 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Google Fit - 16 hours. more...
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steady weight
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