|
Динамика снижения веса: позавчера 57,2 кг, вчера 56,6 кг, сегодня 56,1 кг. Zolotareva8181 и maran78 говорят, что бег не снижает вес, а вот у меня и людей моего метаболического типа снижает. Ходьба + бег мелкой рысью + ИГ - и, вуаля, жир горит, горит, горит... ИМТ 21,5 при 10% жира и отношении мышцы/жир = 4,5 - оптимальное соотношение для эктомезоморфа.
|
123.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 7.7 lb a week
|