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体脂肪 24.6
BMI 19.2
体内年齢 38才
順調ー♪
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108.9 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2019:
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985 kcal
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Fat: 37.39g | Prot: 53.88g | Carb: 111.77g.
Breakfast: 木綿豆腐, ゆで卵, 海塩, オリーブオイル, きゅうり, ちくわ, レタス, クラフト モッツァレラチーズ, トマト. Lunch: コーヒー, キムチ, おかめ納豆 極小粒, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), CGC とろけるミックスチーズ, キューピー キューピーハーフ, しいたけ, カボチャの煮物, レタス, 玄米ごはん. Snacks/Other: 100％全粒粉のパン. more...
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1685 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Cooking - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 7 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 0.1 lb a week
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 Comments
最近は歩いたり、ジョギングばかりだったので、今日は筋トレを１時間みっちりやってみました。明日の筋肉痛が楽しみです。笑
06 Nov 19 by member: nasbana
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